Carte personnelle d'idée de "coping" pour rallumer sa lumière intérieur. Matériel à télécharger et imprimer pour adolescent ayant des idée suicidaires, idées noires. automutilation.Carte personnelle d'idée de "coping" pour rallumer sa lumière intérieur. Matériel à télécharger et imprimer pour adolescent ayant des idée suicidaires, idées noires. automutilation.
Chroniques sexologiques

Carte personnelle d’idées de « coping » pour adolescents

Carte personnelle d’idées de « coping » pour adolescents.

D’abord, qu’est-ce que le « coping » ?

Une stratégie de « coping » est une manière de faire face à un stress. Ainsi, une carte personnelle d’idées de « coping » permet à l’adolescent d’écrire diverses stratégies qu’il peut mettre en place pour faire face à un événement difficile, pour l’aider à se changer les idées. Il peut mettre la carte dans son sac d’école et l’utiliser dans des moments plus difficiles.

La carte peut être utilisée pour un adolescent ayant parfois des idées noires, des moments d’anxiété modérée ou des difficultés à gérer correctement ses émotions. 

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Si vous êtes un intervenant, vous pouvez remplir la carte avec le jeune.

La première partie sert à énumérer 5 stratégies qu’il peut mettre en place lorsqu’il est envahi par ses émotions, ses pensées ou ses problèmes. Elles peuvent être farfelues. Par exemple: écrire avec un sharpie sur ses avant-bras, aller crier dehors, faire un casse-tête, etc.

La deuxième partie permet à l’adolescent de trouver 3 personnes de son entourage à qui parler si les premières stratégies ne fonctionnent pas. Selon la problématique de l’adolescent, vous pouvez y inscrire le nom d’un ami, un adulte, un parent, un membre de la famille, etc. Vous pouvez ensuite contacter ces 3 personnes pour leur indiquer que l’adolescent les a ajoutés sur leur carte de « coping ».

*Il est important de noter que si l’adolescent a des idées noires, inscrire sur sa carte le nom d’un ami qui n’est pas formé pour aider l’adolescent peut-être très délicat.

La troisième partie permet à l’adolescent d’utiliser son milieu. On peut y écrire le nom et téléphone de son intervenant à l’école, de sa maison de jeune, de son CLSC, de son psychothérapeute, de la ligne tel-jeunes, etc.

La carte personnelle d’idée de « coping » est très intéressante pour les adolescents ayant des idées noires, sans haut niveau de dangerosité. Elle permet de créer un filet de sécurité plus grand pour l’adolescent que le contrat de non-suicide à lui seule.

Vous pouvez télécharger ici la carte personnelle ou en commander plusieurs copies par courriel : info@jadesexologue.com

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